Immunity booster foods: इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत बनाने से कोरोना वायरस से बचाव किया जा सकता है. कोरोना वायरस उनके लिए खतरा बन सकता है जिनकी इम्युनिटी लौ है। ऐसे समय में आपको ऐसी चीज़े खानी चाहिए जो आपके इम्युनिटी को मज़बूत बना सकता है। तो आइये जानते हैं ऐसे हे कुछ नेचुरल इम्युनिटी बूस्टिंग फूड के बारे में Dr. Swati Bathwal से । हल्दी इम्युनिटी सिस्टम को मज़बूत करती है। अपने इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए हल्दी से बेहतर और भला क्या हो सकता है। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व मौजूद है, जिसके चलते यह एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीसेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से समृद्ध है। हल्दी के इन्हीं लाभों को पाने के लिए खाना बनाते समय या रात को सोने से पहले गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी का सेवन जरूर करें। लहसुन का सेवन कर नेचुरल तरीके से इम्यून सिस्टम को बेहतर कर सकते हैं. तुलसी रोज़ सुबह लेने से रोग प्रतिरोधाम क्षमता बढ़ती है। आवला में सबसे ज़्यादा विटामिन सी होता है आप इसके अलावा संतरा नीम्बू भी ले सकते है । तो इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाने के लिए डाइट में विटामिन सी ले। दही से पेट की प्रॉब्लम दूर होगी और इम्यूनिटी बढ़ेगी।
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