Intimate Hygiene Tips: हाइजीन से जुड़ी कुछ अहम बातों का हर महिला को रखना चाहिए ख्‍याल, यहां जानें पूरी जानकारी

Intimate Hygiene Tips: वैसे तो ज्यादातर महिलाएं अपनी स्किन की, बालों की देखभाल और मेकअप के बारे में खुलकर बात करती हैं। इससे जुड़ी Problems को शेयर करती हैं। लेकिन हाइजीन से जुड़ी बातों को शेयर करने में आज भी महिलाएं खुलकर बात नहीं करती हैं। जबकी हाइजीन महिलाओं के लिए बेहद जरूरी होता है। न सिर्फ हाइजीन और फ्रेश महसूस करने के लिए, बल्कि UTI, BV आदि जैसी समस्याओं से बचने के लिए हाइजीन का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। 

अगर आप स्वच्छता से जुड़ी अहम बातों को जानना चाहती हैं तो यह वीडियो जरूर देखें। इस वीडियों में आपको मॉम ऑन द रन की ब्लॉगर अनुप्रिया कपूर बताने वाली हैं कि कैसे आप खुद को हाइजीन रख सकती हैं।

कॉटन के अंडरगारमेंट्स (Always Wear Cotton Undergarments) 

आपको हर मौसम में कॉटन के अंडरगारमेंट्स को ही पहनना चाहिए। इसका कारण यह है कि सिंथेटिक्स के कपड़ों से नमी और जलन हो सकती है। कॉटन वाले आरामदायक, मुलायम, आपकी स्किन के अनुकूल और पहनने में काफी सेफ रहते हैं। 

पीरियड्स के दौरान इस बात का रखें ध्यान (Keep these points in mind during periods) 

पीरियड्स को दौरान अगर ब्लड फ्लो कम है फिर भी हर 5-6 घंटे बाद आपको पैड बदलना चाहिए। हर बार आपको नया पैड इस्तेमाल करने चाहिए। लेकिन इससे भी पहले प्राइवेट पाट्र्स को आप साफ रखें। इसको साफ रखने के लिए गुनगुने पानी का या फिर इंटीमेट वॉश का इस्तेमाल करना ज़रूरी है। 

टाइट कपड़े न पहनें (Avoid Wearing Tight Clothes) 

अगर आप टाइट कपड़े पहनते हैं आपको skinny jeans पहनना पसंद है तो आप उसको जरूर पहनें लेकिन उसको पहने रखने के time duration को कम करें। इसको ज्यादा समय तक पहनने से blood circulation में दिक्कत होती है। 

Try sleeping without undergarments 

रात में सोते समय अगर हो सके तो बिना undergarments के सोएं। या फिर आप इसकी जगह कोई loose pajama, nighty पहन सकती हैं। 

सेक्सुअल हाइजीन का ध्यान रखें (Take care of sexual hygiene) 

Sexual intercourse के दौरान कंडोम का इस्‍तेमाल जरूर करें। ये आपको बीमारियों और इंफेक्‍शन से बचाने के साथ-साथ वेजाइना के Ph level को भी बनाए रखता है। post sex always urinate to avoid UTI.